É mulherada… as festas acabaram! Comeram bastante nas noites de Natal e Ano Novo? Tenho certeza que assim como eu, todo mundo comeu além da conta.
Ontem subi na balança para ver quanto eu estava pesando, pois senti que minha barriga deu meio que uma “aumentadinha”. Olhei pra balança… ela olhou pra mim… respirei fundo e pimba! 1,5 kg a mais!
E daí bate aquele desespero… ”socorro, e agora?”
Calma, não vamos entrar em pânico! Colocarei aqui algumas dicas simples, que podem ajudar vocês a perderem essas calorias do final de ano rapidamente!
Do site Cyberdiet:
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Prontinho… agora, é só colocar em prática né?
Feliz 2012 para todos vocês!
